Hvis du har søvnproblemer skal du gøre noget ved det. Det første du selv kan gøre er, at begynde at kende og forstå din søvn, du kan lave en søvn dagbog eller købe dig til wellness teknologi som kan måle din søvn for dig, du kan finde søvn måler produkter her

Hvis du får akutte rygsmerter, ville du jo også naturligt søge viden og sætte dig ind i, hvad du selv kan gøre for få det bedre. Du vil jo heller ikke på sigt acceptere, at have kanon ondt i ryggen konstant, så ville du gå til en kiropraktor.

Derfor skal du også sætte dig ind i hvad søvn er og hvad du selv kan gøre for at komme til at sove bedre.

Jeg har udviklet mit eget Sleep Mapping system. Sleep Mapping handler sin enkelthed om, at du skal sætte fokus på din søvn, ved at kortlægge den bid for bid.

Jeg er søvnvejleder og jeg kan hjælpe dig med dit søvnproblem. Læs mere, ved hjælp af mit Sleep Mapping system, kortlægger vi din søvn og dit behov sammen.

Søvnløshed er et udbredt problem, som over tid vil medfører forringet livskvalitet, du kan få medicinsk behandling, men det hjælper kun på kort, og ikke på lang sigt, det vil samtidig kunne medføre afhængighed.

Der er i dag for lidt fokus på psykologisk behandling, som godt nok er langsommere før, at en virkning indtræffer, men på langt sigt virker det langt mere effektivt. Herudover er det vigtigt, at du ser på søvnproblemet separat og ikke som en sekundær lidelse, af en anden lidelse.

Forebyggelse er desuden rigtig vigtig, da søvnmangel kan fører andre lidelser med sig – så det er lidt den om høne og ægget – hvad kom først.